11/10/2018

Equilíbrio é a chave para uma vida saudável e feliz

Hoje é o Dia Nacional da Prevenção da Obesidade. É também a data certa para falar sobre a relação entre a obesidade e hábitos saudáveis. Por isso, além de dicas para o emagrecimento, trouxemos também algumas reflexões para incentivar você a praticar o respeito e a empatia não só hoje, mas o ano todo.Confira:  

Dicas da ANS para manter um peso saudável

  • Evite alimentos processados e ultraprocessados.
  • Utilize óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao cozinhar.
  • Faça compras em locais que ofertem variedades de alimentos naturais ou minimamente processados.
  • Desenvolva, exercite e partilhe habilidades culinárias.
  • Seja crítico quanto a informações, orientações e mensagens sobre alimentação veiculadas em propagandas comerciais.  

Para praticar a empatia

Está conversando com alguém com sobrepeso? Nada de julgamentos. Cada corpo funciona de um jeito e estar acima do peso não significa que o colega é descuidado ou preguiçoso.

  • Tem alguma dica fantástica de dieta? Compartilhe dietas e dicas de emagrecimento somente caso sejam solicitadas. É invasivo oferecer conselhos sobre a forma física de outra pessoa.
  • Magreza nem sempre é sinônimo de saúde. Assumir que alguém acima do peso não é saudável é preconceituoso.
  • Respeite todos os corpos. Todas as formas são bonitas e devemos valorizá-las. 

O equilíbrio entre o respeito e hábitos saudáveis são a receita para uma vida mais feliz.